大人の証？顎やフェイスラインに激増した繰り返しニキビを治したい！

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2016.9.26

大人の証？顎やフェイスラインに激増した繰り返しニキビを治したい！

1 大人の証？顎やフェイスラインに激増した繰り返しニキビを治したい！

10代のころはおでこや鼻にニキビがたくさんできていました。
大人になって落ち着くと思っていたのに、フェイスラインから顎にかけてニキビが急増！
しかも治ったと思っても次から次へとできてしまいます。
なんとか根絶やしにする方法ありませんか？

顎やフェイスラインにニキビができる原因は？

顎やフェイスラインにかけて、ニキビが繰り返しできるのは主に3つの理由が考えられます。

ホルモンバランスの乱れ

顎やフェイスラインは、女性の場合大人ニキビができやすいパーツなのです。
ホルモンバランスが乱れる主な原因は、過剰なストレス、睡眠不足、食生活の乱れ、生理周期によるものが挙げられます。
たとえば、強いストレスを感じると体が緊張して全身の血流が悪化する原因に。
その結果、肌に必要な栄養や酸素がうまく運ばれず、肌荒れしやすくなるのです。

また、生理前に起きるニキビや肌荒れも、ホルモンバランスの変化によって皮脂の分泌量が増え、毛穴に詰まるのがきっかけになっていることが多いです。

外部からの刺激

フェイスラインは髪が触れることが多いので、その摩擦や刺激を受けてニキビができやすい肌環境になることも。
髪は体の中でも常に外へ露出している部分であり、生活しているうちに雑菌や汚れがたくさん付着してします。
これが髪のフェイスラインや顎に触れると汚れが付着し、ニキビが発生しやすくなります。

肌の乾燥によるもの

そもそも大人ニキビの大きな原因は、肌の乾燥によって皮脂の分泌量が増えて毛穴詰まりを起こすこと。
フェイスラインは頬などと違い、つい化粧水やクリームなどのスキンケアが疎かになりやすい場所です。
そのため、洗顔後の保湿不足によって乾燥が続き肌荒れやニキビの原因になってしまうのです。

顎やフェイスラインのニキビへの対処法！

それでは、このやっかいな顎やフェイスラインのニキビを防ぐには、どのようなことに気を配ればいいのでしょうか？
具体的な対処法をいくつかまとめてみました！

しっかりと睡眠をとる

ホルモンバランスの乱れを解消するには、毎日しっかりと睡眠をとることが大切です。
睡眠不足が続くと体や心の疲れがうまくとれずにストレスが溜まったり、免疫力が低下して皮脂の分泌量が増加したりします。
そのため、お肌と心の健康のためにも最低6時間の睡眠をとるよう意識してみてください。

ニキビに触らないよう気を付ける

フェイスラインに沿って髪がかかっていると、つい気になって手で触ってしまいがち。
しかし、手は色々なものに触れるため髪以上に大量の雑菌が付着しています。
髪を汚れた手でいじることで、最終的に顎やフェイスラインにまで細菌がついてしまうことに。
そのため、フェイスラインや顎を清潔に保てるよう髪や顎を手で触れないよう注意しましょう。

洗顔はやさしく

フェイスラインや顎にニキビができる原因の一つが、外部からの摩擦によるもの。
汚れをしっかり落とそうと、洗顔の際はついゴシゴシと顔を擦りたくなりますが、肌はデリケートですので摩擦の刺激によってダメージを受けてしまいます。

また、フェイスラインは頬などとくらべ、洗顔料を丁寧にすすがないので化粧品やシャンプーなどが肌に残りやすい場所です。
洗顔の際はしっかりと洗顔料を泡立てて顔に乗せ、手のひら全体でマッサージをするように洗い上げましょう。
そしてシャンプーのすすぎ残りがないよう、コンディショナーが済んでから最後に洗顔を行うのがおすすめです。

ビタミンをたくさんとって内側からケア

ニキビを根本的に改善するには、体の内側からケアをすることが大切です。
そのため、食生活では抗酸化作用をたっぷり含んだビタミン類を摂取するのがおすすめ。

人の体は取り込んだ酸素のうち2%が活性酸素に変化しており、体を酸化＝老化させる力を持っているのです。
この老化はもちろんお肌にも起きるので、シワやシミ、ニキビなどあらゆる肌トラブルを引き起こす原因に。
ビタミン類に含まれる抗酸化作用は、体の老化を防いで肌を健康に導いてくれるのです。

特にニキビに効果的なビタミンはA、B2、C、Eの4つ。
おすすめの食べ物は、主に以下のものがありますので、食事の際は意識して食べるようにしたいですね。

・ビタミンA…にんじん、ほうれんそう、卵
・ビタミンB2…豚、鶏レバー、海苔、とうがらし
・ビタミンC…レモン、イチゴ、グレープフルーツ
・ビタミンE…かぼちゃ、アーモンド、ヘーゼルナッツ