過ごしやすい気温と日差しになってきましたが、スキンケアどうしてますか？
夏の紫外線ダメージがシミやそばかすとして現れたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、シミやそばかすを残さないためのケアをお伝えします。

シミやそばかすができる原因は？

そもそも、シミやそばかすの正体はメラニン色素が肌に沈着したもの。
肌に紫外線が当たるとDNAが破壊されたり変質が起きたりすることで、その部分の細胞が死んでしまいます。
細胞が死滅するのを防ぐために、酵素のチロシナーゼが紫外線を感知すると皮膚の奥深くにあるメラノサイトへ働きかけ、メラニン色素を作り出します。
やがてメラニン色素は皮膚の表面に出ていき、肌の奥深くまで紫外線が届かないよう肌を守ります。
しかし、沈着したメラニンはシミやそばかすの元に。

そのため、特に日差しが強く紫外線の量が多い夏は、きちんと日焼け対策をしていないと肌を守ろうとメラニンが大量に生成され、シミやそばかすができやすくなるのです。
これを防ぐには秋でもシミやそばかすを残さないための美白ケアが欠かせません。

シミやそばかすを残さないためのケア方法！

秋冬でも毎日紫外線対策

日差しが弱まる秋冬になると、そこまで紫外線が気にならず日焼け止めを塗らない人もいますよね。
しかし、秋冬でも紫外線は常に降り注いでおり、全く紫外線対策をしていないと気づかないうちにどんどん肌にダメージが蓄積されていきます。

また、夏に受けたメラニンも蓄積されているので、どんどん肌がにごり、シミやそばかすが残りやすい肌環境になってしまうのです。
たとえシミやそばかすが出てこなくても、紫外線のダメージは肌の角質部分を黄色く変色させてくすみの原因にも。

肌の透明感を失って実年齢よりも老けた印象になってしまうので、秋冬でも日焼け止めを欠かさず塗って紫外線対策を行いましょう。
化粧下地はUVカットになっているものを選び、晴れの日は日傘を差すなどの対策をしてください。

ビタミンを摂取して体の内側と外側からアプローチ

ビタミンCはシミの元になるメラニン色素の生成を抑えるほか、すでにできてしまったシミやそばかすにもアプローチして薄くする作用があります。
メラニン色素が作られるときは、チロシナーゼ酵素がメラノサイトにメラニン色素の生成を促しています。
ビタミンCには、この司令塔であるチロシナーゼ酵素をブロックするので、紫外線ダメージを受けた肌でもメラニン色素がしづらいのです。

ビタミンCは体の内側と外側の両方から摂取するのがおすすめ。
食べ物ならレモン、オレンジ、イチゴなどの柑橘類、ホウレンソウ、ニンジンなどの緑黄力野菜にビタミンCが豊富に含まれています。
また、肌に使うスキンケア化粧品もビタミンCが配合されたアイテムを選びましょう。
ただし、ビタミンCは空気や熱などの刺激に弱く、すぐに酸化を起こして肌への効果が薄れてしまいます。
ビタミンCを肌の奥のメラノサイトまでしっかりと届けるように、ビタミンC誘導体というビタミンCの浸透力を上げる成分が一緒に配合されている化粧品がおすすめです。

また、シミやそばかすを予防するにはビタミンAを摂取しましょう。
ビタミンAはメラニン色素が肌に沈着するのを防いでくれます。
食べ物はカボチャ、ニラ、牛乳、レバーなどに多く含まれていますが、油との相性がいいので、野菜炒めなどで油を使った料理にするとより吸収率を高めることができますよ。

ピーリングで肌のターンオーバーを促進

シミ、そばかすが肌に残らないようにするには、メラニン色素を肌から剥がして排出する方法があります。
肌は28日周期で古い角質が剥がれ落ちるターンオーバーを繰り返して、健康的な状態を維持しています。

しかし、紫外線ダメージを受けた肌はこのターンオーバーがうまくいかず、メラニン色素が長く肌に残り、そのまま沈着してシミやそばかすになることに。
これを防ぐために、肌のターンオーバーを促進するようピーリングを行いましょう。
ピーリングは肌に留まったメラニン色素を剥がして排出しやすい肌環境を整えてくれます。

ピーリング剤は色々なものが市販されていますが、刺激の少ないフルーツ酸配合のものがおすすめ。
リンゴやクエン酸などの天然由来の成分で作られているので、ピーリングの中でも刺激が少なくダメージを受けた肌を優しくケアしてくれますよ。

秋こそ美白ケアでシミ・そばかす対策を！

夏のダメージをなかったことにするには、蓄積されたメラニン色素を薄くしていくことがポイント。
また、できてしまったシミやそばかすも、ビタミン類を摂取したりターンオーバーを促したりすることで、徐々に薄くしていくことができますよ。
シミやそばかすを残さないためには普段からの予防も大切ですので、忙しい朝でも日焼け止めを忘れずに塗り、肌を守っていきましょう。

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