健康や美容に関心の高い海外セレブの新常識「プラントウォーター」をご存知ですか？
植物由来の水のことで、栄養素がとっても豊富なんです。
海外で人気のプラントウォーター、その種類や成分をご紹介します。

海外セレブご用達！話題のプラントウォーターとは

プラントウォーターは植物由来の飲料水のことであり、日本では数年前からココナッツウォーターがお店に並ぶようになりました。
このプラントウォーターはミネラルやビタミンがとても豊富で、手軽にすばやく美容や健康に良い成分を摂取できる飲料水です。
水がメインなのでカロリーが低いだけでなく、ミネラルとビタミンによって体内の新陳代謝が活発になり、脂肪が燃焼しやすい体にしてくれる作用もあります。

さらにプラントウォーターに含まれるビタミンは抗酸化作用が高いので、肌の老化を防ぎシミやくすみ予防にもなるのです。
そんな女性にうれしい作用がたくさんのプラントウォーターですが、その中でも注目を集めている4種類をご紹介します。

ココナッツウォーター

ココナッツウォーターは、成熟しきっていないココナッツの種子の部分にある水分のこと。
甘さがほのかで低カロリー、低脂肪なプラントウォーターです。
ココナッツミルクは乳成分が高いですが、ココナッツウォーターはそれよりも低カロリーで低脂肪なのが特徴。
また、甘みがほのかなので運動後の水分補給にも向いているプラントウォーターです。

糖質と脂肪分が少ない上、ミネラルが豊富なので市販のスポーツドリンクと違って人工甘味料が入っていません。
そのため、糖質制限ダイエットをしている人が甘いジュースを飲みたくなった時の代替品としてもおすすめです。

メープルウォーター

メープルウォーターはカエデの木に含まれる樹液のことで、煮詰めると甘いメープルシロップになる部位です。
こちらもミネラルが豊富で糖質が低いのが特徴で、クセが少なくとても飲みやすい味わい。
抗酸化力に優れたビタミンやポリフェノールが豊富なので、肌の酸化を防いでシミ、しわ、たるみなどの肌の老化を予防します。
また、アブシシン酸という血糖値をコントロールする成分も含まれているので、食事中に飲めば血糖値が急上昇しにくいという作用もあります。

カクタスウォーター

カクタスウォーターは、ウチワサボテンから抽出されるプラントウォーターです。
ミネラルや電解質が豊富なので、特に汗を流した入浴後や運動後の水分補給におすすめ。
ミネラルには体内に溜まった老廃物を排出させるデトックス効果もあるので、むくみや便秘解消もサポートしてくれますよ。
そのままだと飲みづらいので、市販されているカクタスウォーターの中にはレモン風味などが追加されたものが多いです。

ヘチマウォーター

ヘチマは、日本で古くからヘチマ水として親しまれてきました。

ヘチマ水は別名「美人水」とも呼ばれており、江戸城の大奥にいる女中たちへの化粧水として献上された歴史があります。
ヘチマには抗炎症作用があるので日焼けした肌の炎症を鎮める効果や、カリウムが豊富で咳止めや利尿作用などの作用も。
特にサポニンは皮膚細胞を活性化させるので、紫外線や乾燥による肌のダメージを修復して再生を促してくれるので、肌荒れ改善やアンチエイジングに役立ちます。

最近では飲用としてヘチマウォーターが登場しており、肌に直接塗るだけでなく体の内側からヘチマの美容効果を実感できるようになりました。

体に優しいプラントウォーターで健康と美肌を手に入れよう

海外セレブを中心に人気を集めるプラントウォーターは徐々に日本のスーパーやコンビニでも目にするようになりました。
自然でほのかな甘さなので、そのままストレートで飲むのはもちろん、コーヒーや紅茶を入れてもよいでしょう。

ただし、人工の糖分は入っていなくともそれなりにカロリーはあります。
水のようにたくさん飲むとカロリーの摂り過ぎになるので要注意です。
味や健康効果もそれぞれですので、自分の味の好みや体の状態に合ったプラントウォーターを選びましょう。

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