レッドフルーツって？

レッドフルーツってなに？って思った方もいるのでは。レッドフルーツとは赤く鮮やかなフルーツのことをいいます。
たとえば、ストロベリーやラズベリー、アセロラ、ゴジベリー、レッドピタヤなど赤い果物のことをいいます。
特に女性からの人気が高いですよね。レッドフルーツには、たくさんの種類があります。
今回は、その中でも厳選したレッドフルーツをご紹介します。

 

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ゴジベリー（クコの実）

ゴジベリーとは？

あまり聞きなれない単語ですよね。日本ではクコの実として売られているのが一般的です。
中国原産の果実で漢方としても古くから使われています。
よく杏仁豆腐の上に乗っているのを見かけますよね。
ゴジベリーには、βカロチン、ビタミンB１、B2、Cなどが含まれています。
中国でも不死の実とも呼ばれており、老化防止の効果もあるそうです。
なので、アンチエイジングには特に効果が期待できそうです。
ただし、売られているものの中には加熱処理されていて栄養素が失われているものもあるので注意が必要です。
また、摂取量にも注意が必要で、1日3gが目安だそうです。

 

レッドピタヤ

レッドピタヤとは？

メキシコ、中南米の熱帯雨林が原産の果実。
皮が龍のウロコのように見えることからドラゴンフルーツとも呼ばれています。
また、赤以外にもたくさんの色のドラゴンフルーツもあります。

レッドピタヤには、ビタミンB群やカリウム、葉酸、ベタシアニンなどが含まれています。
そのため、抗酸化力に優れていて体内の活性酸素を除去してくるのでシミにも効果的で美肌をサポートしてくれます。
また、カリウムも含まれているので水分の排出を促してくれる為むくみにも効果的です。
赤色の色素が強いため、服などにつくと色が落ちにくいそうなので注意が必要です。

 

アセロラ

アセロラとは？

アセロラは、西インド諸島が原産の果物で、日本でもドリンクなどでよく見かけます。
ビタミンCが豊富なことでもよく知られていますよね。

アセロラは、ビタミンCの量が果物の中でもダントツに多くレモンよりも多いのだそう。
また、カリウムやミネラルもほかのフルーツに比べて多く含まれています。
なので、美白・美肌効果はもちろんのこと貧血の予防やストレスの緩和、免疫力の向上などまさにスーパーフルーツ！

でも、なかなかスーパーなどではアセロラって見かけませんよね。熟したアセロラは傷みやすいのでなかなか生で食べることはできませんが、サプリやドリンクでかしこく摂取しましょう。
ただし、アセロラジュースなど飲みやすくなっているものは糖分が多く含まれていたりするので注意してください。

 

ラズベリー

ラズベリーとは？

ヨーロッパ原産と北アメリカ原産があり、果実の色は赤、黒、青の3つに分けられるそうです。
ジャムにしたり、パイにしたりいろんなものに多く使われています。

ラズベリーには、エラグ酸、ポリフェノールの一種のアントシアニン、ラズベリーケトンなどの成分が含まれています。
特に、エラグ酸はハイドロキノンと似た効果があるそうで美白や老化を防ぐ効果があるそうです。
また、アントシアニンは眼の働きを高めてくれます。
さらに、ラズベリーケトンという成分は脂肪燃焼効果があるそうで唐辛子よりも脂肪燃焼が期待できるとか。

 

最後に

今年注目のレッドフルーツ♡
どのフルーツも美白・美肌、ダイエットなどに最適なフルーツばかり。
日々の生活にも取り入れやすいものばかりです。
ぜひ、普段の生活に取り入れてみては？

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