夏のダイエットにはアロマオイル！マッサージで美ボディに！
もうすぐ夏本番！とくれば海にプールにと、水着の季節ですよね。
だけど冬の間についてしまった贅肉が……なんてお悩みの方もいるのでは？
今回はアロマオイルを使ったダイエットをご紹介しましょう。
グレープフルーツのスリミングオイル
少し前にスリミングオイルが流行ったのをご存知ですか？
お肌に塗り込むだけで引き締め効果が期待できるというボディオイルです。
有名な化粧品メーカーが販売したことで一躍ブームになったスリミングオイル、実は自分で作ることができるのです。
さて、グレープフルーツのスリミングオイルを作るのに必要なのが、ベースとなるオイルです。
一番のお勧めは肌なじみの良い、ホホバオイル。
伸びも良くて香りも少ないので、色々なアロマオイルとの相性も良いんですよ。
作り方ですが、ホホバオイルを50ml用意します。
その中に、グレープフルーツのアロマオイルを数滴たらします。
グレープフルーツの香りが苦手だという方は、ラベンダーやカモミールなどの柔らかな香りのアロマオイルをブレンドすることで、優しい香りのスリミングオイルに変えることができますよ。
グレープフルーツの働きとは？
グレープフルーツのスリミングオイルを作る前に、一つ気になることがありますよね？
そう、どうしてグレープフルーツのアロマオイルを使うのか？と言うことです。
まず、グレープフルーツの香りにはダイエット効果があると言われています。
グレープフルーツはとってもスッキリとした柑橘系の香りなので、食事のとりすぎを防ぐ効果も期待できます。
また、心だけでなく体についても効果があると言われています。
先日のアメリカの研究発表によれば、グレープフルーツのアロマオイルには脂肪燃焼効果があるとの考察が発表されました。
そもそもグレープフルーツのアロマオイルには血行促進やリンパの流れを良くする働きがあります。
体に散らばっていた老廃物や余分な水分も、リンパ液に乗って体外へと排出されていくのです。
スリミングオイルの使い方
さて、一番大切なのがスリミングオイルの使い方ですよね。
まずは手のひらに取り、両手でオイルを温めます。
次に、オイルをふくらはぎや太ももなどむくみがある部分になじませます。
この時に注意してほしいのが、リンパ節の位置です。
リンパ節にリンパ液を流し込むことで老廃物を取り除いて、むくみも解消していきます。
たとえば脚の場合、両ひざの裏、脚の付け根などにリンパ節が密集しています。
マッサージをするときは足首からふくらはぎにかけて、さらに太ももは足の付け根へ向けてマッサージしていきましょう。
これを日常的に行うことで、より引き締まったボディを作り上げることができますよ。
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