お仕事や日常で、スマートフォンやパソコンと一日中にらめっこ！
という方は多いのではないでしょうか？
目を酷使していると眼精疲労になったり、まぶたがたるんできたりしてしまうかも。
そうなる前に、「目ワイパー」で疲れを解消して、ぱっちり目を手に入れましょう。

顔ヨガとは？

顔ヨガは顔の筋肉を鍛え、表情やシワの改善をしていく顔のエクササイズです。
このまま10年経つとどんな顔になっているかチェックしてみませんか？
きっと、今すぐ顔ヨガを始めなきゃという気持ちになりますよ。

【顔ヨガ動画】老け度チェック！10年後にはどんな顔？

目の酷使がまぶたのたるみや眼精疲労を引き起こす！？

スマートフォンなどを長時間見続けることで目を酷使すると老け顔になってしまうかもしれないんです。
「目ワイパー」でストレッチして疲れも老け顔もスッキリさせましょう。

スマホやパソコンがまぶたのたるみの原因！？

スマートフォンやパソコンの画面を長時間使用される方、まぶたのたるみに要注意です！
同じところを見つめ続けることによって目の周りの筋肉である眼輪筋が疲れて衰えやすくなり、まぶたのたるみが起きてしまうことがあります。

まぶたがたるんでいるとなんだか顔全体が疲れた印象になって、一気に老け度がアップしてしまいますよね。
ですが、ストレッチによって改善が期待できます。
まぶたのたるみを解消すれば顔もパッと明るくなって印象アップ！

眼精疲労って？治し方は？

眼精疲労とは一般的な目の疲れよりも症状が重いのが特徴です。
いわゆる「疲れ目」は一時的な目の疲労のことで、十分に休息をとることで解消されます。

しかし、眼精疲労は目が乾く、目の奥が痛い、ショボショボする、などといった症状の他にも頭痛、吐き気、肩こりなど体のほかの部分にも影響を及ぼします。
この辛い症状を軽くするためには、十分な休息のほかに「目ワイパー」のような目のストレッチも有効なんです。

「目ワイパー」のやり方

1. 斜め45度くらいの目標物を決めます。
斜め45度は視界に完全に入る角度です。
手をその角度にかざすとよいでしょう。

2. 目標物を意識しながら、視線だけを右・上・左・上・右 と動かしていきます。
この時にあごが上がったり、首が動いたりしないように気をつけましょう。
また、目線を上に向けたときにおでこにシワが寄らないように注意してください。

3. この動きを何度か繰り返しましょう。

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