第３８回放送テーマは『美脳でハッピー』

2016.6.10

第３８回放送テーマは『美脳でハッピー』

菅原脳神経外科　院長　菅原道仁先生に、「美しくなるための脳の使い方」について、おしえてビビアーン！！！

◆脳は使えば使うほど鍛えられる

記憶力は脳の海馬と扁桃体というところに関係しています。
海馬は記憶を、扁桃体は感情をつかさどるとされ、その二つの働きで記憶力に影響を与えます。
感情が高ぶる（楽しい・面白いと感じる）と記憶力は上がり、感情が下がる（悲しい、つまらない）と記憶力は下がるのです！
子供のころ、学校の先生の好き嫌いや授業の面白さで科目の成績が左右していたこともこれが関係しているのです。

なぜ、年をとると記憶力が低下していると感じるか・・・
長く生きれば生きるほど、日常に新たな発見や興味関心を見いだせなくなります。
毎日を生きること、人生に慣れてしまい、興味や好奇心を失いつつあるからです。
つまり、『毎日わくわくする』、それだけで記憶力は上がるのです！

＝新しいことにチャレンジして美脳に！＝

◆脳をだまそう！

悲しい時、つらい時、鏡の前で笑ってみてください。
笑っている自分を見ることで、自然と楽しい気分になります！

人は楽しいから笑うのではなく、笑っている、口角の上がっている顔を見ることで楽しいと感じるのです。

＝脳をだまして楽しく美脳に！＝

◆制限生活で脳トレ！

なんでもモノがあふれる現代。
溢れるものの中から選択するのでは脳を使っていません。
例えば、冷蔵庫の中にあるあまりもので夕飯を決める・・・
冷蔵庫の中にあるあまりものという制限の中で献立を決めることで脳を回転させ、活性化するのです！

＝制限生活で美脳に！＝

続いて医学博士　日比野佐和子先生より、「内側から行う紫外線対策」についてご紹介。
紫外線は６月が最も強い時期です。

・シークヮーサーに含まれるノビレチンという成分は美肌や美白効果があります。
・ヨーグルト（特にホットヨーグルト）は紫外線による炎症を予防してくれる働きがあります。
・化粧水を塗ることで直接肌のダメージケアをすることができます。特に、ラベンダーオイルを入れることでオイルの持つ炎症を抑える効果と共にダメージケアをすることができます！

～～今週のおさらい～～
・新しいことにチャレンジして美脳に！
・脳をだまして楽しく美脳に！
・制限生活で美脳に！

――次回（６/１７）の放送は――
「ユーグレナで健康ボディ」
次回も美と健康のビビアンな情報をぜひお楽しみに！
それでは来週も♪
おしえて！ビビアーン！！！