第6回放送テーマは『秋のスキンケアＰａｒt２』

2015.10.16

第6回放送テーマは『秋のスキンケアＰａｒt２』

1 第6回放送テーマは『秋のスキンケアＰａｒt２』
- - 1.0.1 続いてカリスマ管理栄養士　豊田愛魅先生より、夏の紫外線ダメージによる、肌の乾燥ケアにお勧めの食べ物をご紹介。

一年で最も乾燥する冬に備える、秋のスキンケアを、小林メディカルクリニック東京　院長　小林暁子先生が、おしえてビビアーン！！！

◆半身浴は肌にいいの？

―回答―
長く入り過ぎると、肌の天然保湿成分が皮脂と共に流れでてしまいます！そして熱すぎると血流が逆に悪くなり心臓にも負担が！
そこで半身浴は、お湯に浸かる「温度」と「時間」を大切にしてください。ちょっとぬるいかな？と感じる３９～４０度のお湯に１５分程度が理想です。水分補給もお忘れなく。
さらに半身浴後は、ボディオイルやミルクケアをすると乾燥肌対策にとても良いですよ。

◆冬は化粧水を多めに付けた方がいいですか？

―回答―
化粧水を多く付けることで効果が増すことはありません。逆に多すぎると肌の水分を蒸発させてしまうこともありますので気をつけましょう！
化粧水前、蒸しタオルで肌を温める。もしくは化粧水後に、乳液やクリームをつけたり、スチームで保湿をすると乾燥肌の対策になります。

◆入浴後のシートマスクは良いですか？

―回答―
保湿効果があって良いです。ただし長時間しすぎると逆に肌の水分が奪われる可能性があります。各商品記載の時間で十分効果があります。

◆大人になってから冬にニキビができやすくなりました。なぜですか？

―回答―
大人ニキビの原因は「乾燥」です。
乾燥により皮脂が固まり角栓が毛穴にたまるからです。
そこで、メイククレンジングが重要となります！アイメイク部分はオイル系をコットンにつけてしっかりと。他の部分はマイルドなクレンジングでやさしく。部分別に丁寧にクレンジングをしていきましょう！

◆血行をよくする顔面マッサージは？

―回答―
手の指の腹で、触るか触らないか程度の刺激で優しく顔全体をトントン♪しましょう。この力加減が老廃物を出してくれます。そして自律神経を安定させ、全身の血流も良くなります。

続いてカリスマ管理栄養士　豊田愛魅先生より、夏の紫外線ダメージによる、肌の乾燥ケアにお勧めの食べ物をご紹介。

◆紫外線の影響による肌の乾燥に良い食材とは！？

それは・・『コンニャク』です！

コンニャクには保湿力が高い肌に良い栄養素「セラミド」を多く含んでいます。毎日たった１００ｇ食べるだけでＯＫです。

さらに『牡蠣・赤身肉・卵黄・たらこ』なども肌の細胞分裂に必要な「亜鉛」を含んでいておすすめ。

通常の食生活で十分摂取できますが、アルコールや添加物を摂る方や、ベジタリアンの方は不足がちなので、サプリメントで補いましょう！

肌が乾燥しやすい秋突入！
今秋～冬にかけて、乾燥に負けない肌づくりを目指しましょうね♪

――来週のテーマは――
「ダイエット」です。ぜひお楽しみに！

それでは来週も♪
おしえて！ビビアーン！！！