意外と知らない温泉の入浴方法を、温泉ビューティー研究家 石井宏子先生に、おしえてビビアーン！！！
◆カラダがむくんだり、疲れも取れなくて悩んでいます
―回答―
めぐりの湯、『硫黄泉』に入るべし！
硫黄泉は血行促進の効果があり、体のめぐりを良くします。
刺激が強い泉質なので
・入浴時間は短めに！
・刺激を感じたらシャワーで流そう！
・入浴中は体をこすらない！
＝硫黄泉で血行を良くしてむくみと疲れを解消＝
◆肌がツルツルになる温泉はありますか？
―回答―
炭酸水素塩泉と硫酸塩泉がおすすめ！
炭酸水素塩泉は「クレンジングの湯」「美肌の湯」と呼ばれ、角質を落とす効果があります。
硫酸塩泉は「美人の湯」と呼ばれ、しっとり保湿する効果があります。
＝炭酸水素塩泉と硫酸塩泉で美白 美肌に＝
◆美容力を高める温泉の入り方はありますか？
―回答―
ずばり、分割浴と温泉ビューティー体操！
温泉のマークをヒントに３回に分けて入浴。
ほどほど（５分）じっくり（８分）さっと（３分）
分割浴は体の芯をあたためるのに最適です。
温泉の段差を利用して体操することでめぐりの活性化！
＝温泉ビューティー体操で美容力UP＝
◆温泉を選ぶ基準はありますか？
―回答―
泉質とその効果を知って自分に必要な泉質を選ぼう！
箱根十七湯は温泉の宝庫。温泉めぐりでお悩みすべて解決！
＝肌状態に合わせて温泉の泉質をセレクト＝
続いてカリスマ管理栄養士 豊田愛魅先生より、賢く栄養を摂取できる乾物をご紹介。
乾物には様々な栄養素が凝縮されています。
乾燥わかめにはヨード（ヨウ素）、ごまには鉄分、煮干しはカルシウム、かつお節はたんぱく質、干し椎茸はビタミンDが豊富！
それを美味しく手軽に摂れる方法は、なんと『ふりかけ』なんです！
材料：乾燥わかめ ごま 煮干し かつお節 干し椎茸
そして、お子様も食べやすいように一工夫、カレー粉もほんの少しプラス！
材料をミルミキサーにかけるだけ。煮干しは頭と尾を取ると苦みが抑えられます。
お米はもちろん、パスタの相性も抜群の乾物ふりかけ、皆さんもぜひ試してみては・・・？
～～今週放送のおさらい～～
・お湯がピリピリする際は最後に体を洗い流す
・pH値を知ってより美肌に
・「温泉ビューティー体操」で美容力UP
・お肌の状態に合わせた泉質の温泉を選ぶ
効果的な入浴と栄養たっぷりの食事で、内側からの魅力を手に入れましょう。
――次回（１／８）のテーマは――
「開運ビューティー風水」です！
美と健康のビビアンな情報をぜひお楽しみに！
2015年は皆様の応援、誠にありがとうございました。
2016年も変わらぬ応援よろしくお願いいたします。
それでは来年も♪
おしえて！ビビアーン！！！
- おしえて！美ビアン！！！
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毎週木曜日 25：05～ TOKYO MX
【MC】 藤井隆
【アシスタントMC】 齋藤悠
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