ポールダンス東京　ディアナ先生に「バーレスク」についておしえて！ビビアーン！！

今回のトライテーマは、「バーレスク」！

「バーレスク」について教えていただくのはポールダンス東京　ディアナ先生です。

バーレスクって？

バーレスクとはもともと女性が男性へ魅せるストリップが原型で帽子や手袋、ボアなどを駆使して妖艶に踊るダンスのこと。
アイテムを巧みに使い、徐々に脱いでいくような演出をしていきます。

その動きにはアイテムの扱い方だけでなく、歩き方から腰の使い方、お尻の魅せ方までこだわりが・・・！

バーレスクの動き

●基本ステップ●
手をまっすぐ伸ばしておろし、手首を曲げてペンギンのように開きます。
膝を曲げる脚と反対の脚をピンと伸ばし、重心をかけます。
この時腰を使うのがポイント！

●ウォーキング●
腰をしっかり曲げ、足をクロスさせながら歩きます。
脚を踏み込むときに後ろに蹴りあげてから前に出すことがポイント！

番組ではTEAM BANANAがトライしました！

簡単・気軽なダイエットレシピ「Diety」

今回は「和風ワカモレ」を紹介します。

ワカモレとはメキシコ料理のサルサの１種でアボカドとタマネギなどの野菜を細かくたたいて混ぜたもの。
和風ということで柚子胡椒と塩麹を使ってます。さらに、海苔で食べることで和風感が増すだけでなく、ヘルシーに！

和風ワカモレの詳しい情報はこちら！

まとめ》バーレスクダンスでセクシー＆ビューティーに！

――次回（１２／２２）の放送は――
「豆乳ヨーグルト」
次回も美と健康のビビアンな情報をぜひお楽しみに！
それでは来週も♪
おしえて！ビビアーン！！！

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