身体の悩みは全てフットケアで改善される？！「フットケア」について、札幌月寒中央整骨院 院長 福光悠介先生に、おしえてビビアーン！！！
◆Ｏ脚を改善したいです！
―回答―
足の裏のバランスを整えましょう。
Ｏ脚とは姿勢や歩き方が悪く、股関節と足首の変形が原因です。
小指・踵重心の立ち方をしていると股関節と足首が変形してしまいます。
小指・踵重心から親指重心に立ち方を整えることが大切です。
＝足裏のバランスを整えてより美しく＝
◆脚のむくみが取れなくて悩んでいます。
―回答―
おへそ周りのマッサージですっきり美脚に！
脚のむくみは脚の血液を重力に逆らって心臓に戻すことが筋肉の疲労などにより困難になることが原因！
踵重心はふくらはぎのむくみに直結します。
むくみのもう一つの原因として胃腸の不調の可能性も・・・
そんな時はおへそ周りの４点を指で押すだけマッサージ！
＝おへそマッサージでむくみ解消＝
◆脚が疲れると身体にも影響がありますか？
―回答―
やはり踵重心が身体の節々の痛みの原因！
踵重心は骨盤が下がってしまい、腰痛や肩こりの原因になってしまいます。
皆さんは、肘を曲げずに両手を上にあげ、耳に腕がつきますか？
つかない人は猫背傾向で肩こりの人！
足の親指を刺激すると全身の血のめぐりがよくなり、肩こりも解消されます！！
＝足の親指をほぐして肩こり解消！＝
◆キレイな歩き方を教えてください！
―回答―
株式会社jMAX 高山昌俊代表取締役によると、足の親指は出っ張っているため、平らな地面を歩いている現代人は踵重心になりがち。
親指重心にするには靴底に改良をし、地面と同じように平らにしてあげることが大切です。
続いてカリスマ管理栄養士 豊田愛魅先生より、バレンタイン直前！チョコレートの選び方をご紹介。
１．お砂糖にこだわる
上白糖ではなく砂糖大根由来の甜菜糖を使ったチョコレートを選びましょう！
甜菜糖は血糖値の上昇が緩やかで、腸内環境を整えるオリゴ糖も含まれるので健康的！
２．カカオマスの量にこだわる
動脈硬化予防や様々な健康に効果的といわれるチョコレート。しかし、その効果はカカオマスの効果だったのです。
そのため、カカオマスの含有量が少ないチョコレートは効果が期待できない！
カカオマスの含有量は85％くらいがオススメです！
～～今週放送のおさらい～～
・足裏のバランスを整えてより美しく
・おへそマッサージでむくみ解消
・足の親指をほぐして肩こり解消！
――次回（２／１２）のテーマは――
「ビューティーヨガ」です！
美と健康のビビアンな情報をぜひお楽しみに！
それでは来週も♪
おしえて！ビビアーン！！！
- おしえて！美ビアン！！！
-
女性の「美」と「健康」に関するお悩みや疑問をビビッ！と解決する情報バラエティ
毎週木曜日 25：05～ TOKYO MX
【MC】 藤井隆
【アシスタントMC】 齋藤悠
この記事をシェア
