第23回放送テーマは『知ってなるほど!美bien!!!な情報ベスト8』

第23回放送テーマは『知ってなるほど!美bien!!!な情報ベスト8』

これまで約半年間にわたり、総勢15名のスペシャリストの方々から美bien!!!な情報をお届けしてきました。今回はその中から知ってなるほど!美bien!!!な情報を厳選して発表します!

◆第8位 乾燥肌対策


なかなか治らない乾燥肌。実は、私たちの身近な食べ物を一工夫するだけで対策できるのです!

それは・・・『ヨーグルト』
ヨーグルトに含まれる乳酸菌には美肌効果があります。
さらにヨーグルトを温めるだけで、乳酸菌が活性化し、より効果的です!

=40度前後に温めたホットヨーグルトで乾燥肌対策=

◆第7位 大人のニキビケア


ニキビのモトである「角栓」の原因は乾燥。
やりすぎたクレンジングによる皮脂の取り過ぎが直結した原因です。

=クレンジングはアイメイクと他の所で使い分け=

◆第6位 ビューティーフード


話題のスーパーフードは抗酸化作用のある自然食品。アンチエイジングが期待され、メディカルハーブの要素を持ちます。
また、塩麹は「ひとさじの魔法」といえる万能調味料!

豆腐を塩麹漬けにすると…なんとクリームチーズのように!
みなさんもぜひお試しください!

=塩の代わりに塩麹!=

◆第5位 ながら筋トレ

掃除機をかけるときは足をストレッチ!
エレベーターを待つ時・乗っている時は下半身の運動と壁を使った運動!

日常の一瞬のすきをついて簡単に始められるながら筋トレ。簡単でも継続することで効果が期待できます!

=ながら筋トレで下半身に筋肉を=

◆第4位 部分やせ

1日3分 リンパサイズ!
1.伸ばす:立った状態で手首を持ち、斜め45度上にひねる
2.ウエスト交互に擦る
3.木になるところを両手でつまみ、上下に揉む
【ポイント】
つまむ際はあまり強い力ではなく、軽く優しく!

◆第3位 頭皮ケア

頭の皮膚を指で動かして動きが鈍ければ血行が悪い証拠!

こめかみの上から揉みあげるように指を動かすことで血行改善と白髪対策になります。

=血行良くして白髪対策=

◆第2位 爽快エクササイズ

ムカッときたら殴ればいい!

姿勢のいいパンチは二の腕やウエストを細くできます!

=姿勢のいいパンチでストレス発散!=

◆第1位 唾液で美歯美人

口臭予防には抗菌作用の高い唾液が実は一番効果があります。
しかし、寝ている間は唾液の分泌量が少ないため、歯周病菌が増大しているのです。

そこで、耳たぶの横のくぼみを押すことで唾液が分泌され、口臭予防が可能になります!

――次回(2/26)の放送は――
よく聞く「腸内美人」ってどうすればなれるの?という疑問を丸ごと解決!
美と健康のビビアンな情報をぜひお楽しみに!

それでは来週も♪
おしえて!ビビアーン!!!

bibien
おしえて!美ビアン!!!

女性の「美」と「健康」に関するお悩みや疑問をビビッ!と解決する情報バラエティ
毎週木曜日 25:05~ TOKYO MX
【MC】 藤井隆
【アシスタントMC】 齋藤悠

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