おしえて!美bien!!!は去年の10月にリニューアルしてはや半年。
悩める女性のみなさんに、それぞれの分野の専門家をお呼びして番組独自のビビアンな情報をたくさんお届けしてきました。

今年の運勢は？今流行りの美容法は？美しくなれる食事とは？
リニューアル後初の総集編となる今回は、よりパワーアップしたビビア～ンな情報をまとめてお送りします！

今年の運勢をおさらい！先生は風水芸人の出雲阿国さん

2017年運気が集まる人はズバリ「知性とエロ」！

2017年は水の気の年なんだとか。
そんな2017年の開運ポイントは「透明感」。透明感・清潔感のある人が運気が上がるそうです。
風水では賢さと色気は表裏一体だと考えるため、色気を出すことによっても運気が上がるんだそうです。
さらに、「くびれ」ているところに運気がたまるとも考えられています。
同じ理由で巻き髪はカールしている所に運気が溜まるので今年オススメのヘアスタイルです！

今年の運気をもっと知りたいなら「２０１７年最初の放送！リニューアル第１３回放送テーマは『開運ビューティー風水2017』」をご覧ください！

美のワンランクアップを狙うなら「美容鍼」

美容鍼の仕組みとは・・・？

肌に鍼を刺すことで細胞を活性化させ、自然治癒力を高め、本来の美しさを内側から引き出します。

【美容鍼の原理①】
肌にマイクロトラウマ（小さな傷）をつけることで自己治癒力を促します。

【美容鍼の原理②】
シワなどの原因になる頬の筋肉のコリを鍼を刺すことでほぐします。

【美容鍼の原理③】
ターンオーバーを促し、年齢に合ったベストの状態に持っていく。

美容鍼やホワイトニングなど美のワンランクアップが狙えるかも！？「リニューアル第７回放送テーマは『美のワンランクアップSP』」をご覧ください！

セクシーさを磨くならポールダンス！

世界でも活躍するNON-Pさんがポールダンスを実演

2017年の開運ポイントのひとつ「エロ」を磨くのにうってつけなポールダンス！
全身の筋肉を使ってしなやかに踊りましょう。


ポールダンスが気になるアナタは「リニューアル第８回放送テーマは『ポールダンス』」をご覧ください！

薬膳料理研究家 新開先生に教わる薬膳レシピ

季節のお悩みにあわせた薬膳レシピをご紹介

司会の藤井隆さんもお気に入りの薬膳料理。新開先生は2017年に入ってすでに2回も登場しています！

中国医学の考え方で身体を構成する三大要素「気・血・水」。
薬膳料理とは、薬膳料理とは、中国の伝統医学の理論に基づいた料理のこと。
食材の持つ力を中国医学の理論から見るもので、必ずしも中国料理とは限らないそうです。

新開先生オススメの薬膳レシピはこちら

第16回放送テーマは「薬膳レシピ」
冬のお悩み冷え性改善や、これからの季節に注意したい夏バテ防止に効果的な「参鶏湯」。レシピはこちらでご紹介しています。

第23回放送テーマは『春の薬膳レシピ』！新開ミヤ子先生のカンタン薬膳！
春に気になる花粉症の症状の中でも特に「鼻づまり」「鼻がムズムズする」「目がかゆい」「目の充血」に効果的な「菊花茶」をご紹介。
さらに春に食べると身体を養う事が出来る「薬膳そばサラダ」のレシピもあります。ポイントはドレッシングです！

補正ブラで美乳を目指そう！下着ビューティー

青山先生流！爆乳バストの作り方！

1.　胸の下の部分をはみ出させる。
2.　くの字になり、ブラを着ける。
3.　くの字のまま脇や背中に流れている脂肪を手繰りよせ、ブラにおさめる。
4.　最初にはみ出していた胸の下の部分をカップにおさめる。
5.　肩ひもを調節して爆乳バストの完成です！

正しいブラの選び方、着け方も解説しています。興味のある方は「リニューアル第９回放送テーマは『下着ビューティー』」をご覧ください！

さらに、全身のボディラインを丸ごと補整下着で変身！「第20回放送テーマは『下着ビューティー～目指せ！春の美BODY～』」も合わせてどうぞ。

菊池和香子先生に教わる正しい変顔「顔ヨガ」

表情癖を改善してシワやたるみを改善しましょう

顔ヨガとは文字通り、顔のヨガです。
表情筋を鍛えるとともに表情癖に気づき、改善していく顔のエクササイズ。
かんたんですので、動画を見ながら一緒にやってみましょう。ポイントは「おもいっきり」やることです！

目指せノーファンデ！「くちゃくちゃぱっ」でむくみ解消

「ムンクの顔」でほうれい線解消&デカ目！たるみ、クマ改善

目指せノーファンデ！「くちゃくちゃぱっ」でむくみ解消

ところで、このままだと10年後にはどんな顔になっているか気になりませんか？
老け度チェック動画も公開中！！「リニューアル第１４回放送テーマは『顔ヨガ』」をご覧ください♪

この丸みはまるでCG！岡部友先生の「美尻筋トレ」

美尻のポイントは筋肉と脂肪！

美尻になれない理由はズバリ「使わなすぎ」。食事中、移動中、仕事中など日常生活では座っていることが多いですよね。
それはつまりお尻を使っていないということ。使わない筋肉は衰えていくんです。ようするにお尻の運動不足です。

番組では、Try Giel桜井杏里さんが「Spice up Fitness」で美尻筋トレにトライ！
さらに自宅でできる美尻筋トレも5種類教えてもらいました。
「第22回放送テーマは『美尻筋トレ』。岡部友先生に美尻になる方法を教わろう！」で、自宅でできる美尻筋トレをぜひご覧ください。

――次回（4/6）の放送は――
次回テーマは「BOSUボール」。
そもそも「BOSUボール」って一体なに！？答えは来週の放送でっ！


それでは来週も♪
おしえて！ビビアーン！！！

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