もうすぐ裸足の季節がやってくる！
今回のテーマは「足裏チェック」。
足の裏を見れば美と健康の状態がわかる……！？
オープニングから出演者の皆さんは裸足にスリッパでスタンバイしてくださっていました。

司会は藤井"パウダーファンデ"隆（藤井隆）さん、
アシスタントは齋藤"リキッドファンデ"悠（齋藤悠）さん
BBクリームゲスト（？）には竹若元博さん（バッファロー吾郎）と馬場園梓さん（アジアン）をお迎えしてお届けいたします！

出演者の皆さんに足裏をどれくらいチェックしているか伺ったところ、
竹若元博さん「数十年、見てもさわってもいない」
馬場園梓さん「全く無頓着ですね。新幹線からの富士山のほうがよく見てるくらい」
とのこと。

アシスタントの齋藤悠さんは「毎日見てます！もむとプチプチって音がします」

さて、足裏を見て健康状態がわかるってどういうことなんでしょうか？
齋藤さんの足裏から聞こえるプチプチ音は果たして大丈夫なのでしょうか？

裸足になることも多い夏はもうすぐそこ。
その前に、足裏をしっかりとチェックして美と健康を学んでいきましょう！

セラピストの市野さおり先生に「足裏チェック」についておしえて！ビビアーン！！

正しい足裏ケアについて伺っていきましょう！
まず、足裏をチェックする準備から！

足裏を見るときの準備

市野先生が足裏を見るのにオススメしている条件はこちら。
・靴を脱いで１０分以上経った状態
・足が乾いている

お風呂あがりに見ている人が多いですが、お風呂に入ると足裏チェックに必要な情報が流れてしまうんだとか。
入浴前に見るのが良いでしょう。

帰宅後しばらく経って、お風呂に入る前に見るのがオススメだそうです。

足裏のチェックポイント

今回、足裏チェックをするにあたって見るポイントは以下の二つ！
・足裏の色
・足裏のにおい
をチェックします。

さて、オープニングから裸足でスタンバイしてくださっていた出演者の皆さんの足裏をいよいよ市野さおり先生がチェックしていきます。
皆さんの美と健康を丸裸にしますよー！！

まずは皆さんの足裏の色をチェック！

足裏の色は顔色と同じように、血液の状態や精神状態が現れるそうです。
たとえば素敵な人を見かけて顔が赤くなるのと同じように、足裏の色も変わるんだとか。

皆さんの皮膚の色をチェックしていきますよ！

足裏の色からわかる健康状態

・赤　エネルギー過剰、急性の問題を抱えている。むくみや冷え性がある。精神的に怒りが溜まっている可能性がある。
・紫　血液などの循環が悪い可能性がある。うっ滞、エネルギーや循環系の停滞。
・白　貧血、エネルギー不足、気力の減退、精神的なプレッシャーを感じている。
・ピンク　普通、健康、安定、元気。心身ともによい状態。
・黄色　欠乏、疲労の警告、消化器系の機能アンバランス、YESマン、優柔不断。
皮膚の硬いところは圧迫を受けている。

【竹若元博さん】

竹若さんの足裏は黄色1色。
市野先生によれば、足裏の色をチェックするときは上の方の足指側とカカトのあたりを見るそうです。
通常真ん中のあたりは白く抜けているそうなのですが、竹若さんは全体が同じ色でした。

市野先生「元から足裏が黄色い人もいるが、イエスマン的な性質がある可能性がある。
仕事頼みたい場合は足裏黄色い人に振るといいですよ！」

【馬場園梓さん】

馬場園さんの足裏はピンク色。
竹若さんは足裏が全体的に同じ色でしたが、馬場園さんは真ん中が少し白くなっていますね。
黄色く見えている部分もありますがその部分は角質なので気にしなくてOKだそうです。
竹若さんと足裏の色を比べてみると、色の違いが一目瞭然。

【藤井隆さん】

藤井さんの足裏は少し白っぽいピンク。
市野先生曰く、「男性にしては少し薄めのピンク」とのこと！

【齋藤悠さん】

さてでは齋藤悠さんの足裏は？
上の方は赤。
カカトのほうは黄色から紫に変わりかけています。
また、茶色っぽく見える部分は「赤と紫両方」なんだとか。
オープンした瞬間、先生「ああー……」とため息！

白くなっている人が多い足裏の真ん中、土踏まずのあたりがやたら青白いですね、と市野先生。
市野先生によれば「身体がとても疲れているのに気力だけでがんばっているような状態に見える」とのこと。
齋藤さん、お疲れなんですね……

足裏のにおいをチェック！

足裏の色を把握したところで、続いては足裏のにおいチェック！

足裏はよく汗をかきますよね。
足裏は運動したことによる汗よりも、緊張などの精神的な理由で汗がよく出るのだそうです。
汗自体は無臭ですが、足を構成している皮膚の細胞が汗で蒸れるとにおいが出てきます。

そのにおいで健康状態をチェックできるそうです。
では足裏からはどんなにおいがするのでしょうか。

足裏のにおいのチェック方法

顔に足を30cmくらいの距離まで近づけてかぐことができるにおいで診断します。
足に近づきすぎると誰にでもにおいはあるので、30cmくらいからわかるにおいで判断すればOK。

足裏のにおいでわかる健康チェック！

・ゴムの焼けたようなにおい→イライラ、精神的な鬱憤。
・腐った濡れ雑巾のようなにおい→大腸系のアンバランス
・甘い（砂糖をこがしたような）におい→膵臓などのアンバランス、糖尿病の疑いも…！？
・酸っぱいにおい→水分出納のアンバランス、強い緊張状態
・便のようなにおい→肺もしくは皮膚系のアンバランス
・油の酸化したようなにおい→肝臓、もしくは消化器系のアンバランス

【竹若元博さん】

「無臭」！
健康ですね、と市野先生。

【馬場園梓さん】

「焼き海苔のにおい」と市野先生。
強いて言えば「ゴムの焼けたようなにおい」とのこと。
忙しさが少し足裏のにおいに出ているのでは？と先生。

【藤井隆さん】

藤井さんも「無臭」！

【齋藤悠さん】

足裏の色で先生に色々指摘を受けた齋藤さん！
気になる結果は……
「ちょっとだけ、傾向としてはワンちゃんのうんちを踏んじゃったかな……？というにおいが」
と市野先生。

チェック方法を確認したところで、お風呂での角質ケアを先生に聞いてみましょう！

足裏のケア方法

（１）お風呂に入る前に少しだけ気になる角質にやすりをかける。

（２）石鹸で足裏を洗う。
泡ハンドソープがおすすめ。
泡ハンドソープには殺菌作用があるので、菌の繁殖しやすい足にはハンドソープを使うのがオススメ！

また、野菜用のネットに石鹸を入れて使うのもよいそうです。
ネットの網目が汚れや不要な皮膚を落としてくれる上、泡立ちもよいので先生のイチオシアイテムだそうです。

（３）お風呂から出たら保湿する。
足裏には油分の補給が絶対必要！
ハンドクリームをつけてしっかりマッサージするとよいそうです。

足裏チェックからケア方法まで、色々と勉強になりましたね！
市野さおり先生、ありがとうございました！

簡単・気軽なダイエットレシピ「Diety」

今回ご紹介するのは「チャプチェ風もやし炒め」です。

チャプチェは通常春雨を使います。
その代わりにもやしを使うことでカロリーオフ！
もやしは100gで14kcalしかなく、栄養価も高いのでおすすめだそうです。

「こんなにおいしかったらご飯が欲しくなる！何がDietyやねん！」
と藤井隆さんも太鼓判のおいしさ。
詳しいレシピはこちらからご覧ください！

本日のまとめと次回予告

馬場園梓さんからは「思ったより足に悪い部分が見つからなくてよかった！
足が焼き海苔のにおいなのでにおいで米食べます」
竹若元博さんからは、「今度からプロフィールに足の裏：無臭って書きます」
と、それぞれコメントをいただきました。

今年は学んだ足裏ケアを実践して、裸足の季節を駆け抜けていきましょう！


――次回（5/25）の放送は――
テーマは「ペットボトル整体」。

ペットボトルで整体！？
「ながら」でできるお手軽整体をご紹介しちゃいます。
それでは来週も、おしえて！ビビアーン！！！

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