口コミで人気!初心者に効果的な【ヨガDVD】おすすめ22選

ヨガ教室でレッスンを受ける女性たちの画像

「ヨガスタジオには通えないけど効果的に学んでみたい」「自宅で手軽にヨガをはじめてみたい」そんな初心者の人におすすめなのがDVD付きのヨガメソッド。

ヨガのプロフェッショナルが作ったDVDだけに内容は充実、そして実際に試した人の口コミでも人気の高いものがたくさんリリースされています。

今回はamazonで購入できる人気のヨガDVDを種類別にたっぷりとご紹介します!

 

初心者におすすめの基本・ダイエット系ヨガDVD5選

HIKARU「90分DVD付き はじめての楽しいヨガ4週間プログラム」

HIKARU「90分DVD付き はじめての楽しいヨガ4週間プログラム」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:HIKARU

【内容】:前作「90分DVD付き HIKARUの楽しいヨガ」の内容を初心者にもわかりやすく改訂し、DVD「おすすめの練習フルセット」を加えた4週間ヨガプログラム。

【DVD収録時間】:90分

【冊子ページ数】:112ページ

【出版社】:主婦の友社

【価格】:¥1,404(amazon販売価格)

【口コミ】:ヨガ経験者なので、「はじめてのヨガ」というタイトルで少し迷いましたが、初心者はもちろん、中上級者の自宅練習用にも最適なプログラムだと思います。
ひかる先生の前作「やさしいヨガ」も持っていますが、今回の「はじめての楽しいヨガ」の方が太陽礼拝の解説が丁寧で、詳しい瞑想レッスンも入っているので私は好きです。1人でもDVDのガイドに沿ってスムーズに瞑想に入ることができました。
時間がないときは各週セットメニューをやっています。3?4つの各週ポーズに初めと終わりのリラクゼーションがついて約30分。終わった後は心も体もリフレッシュできます。ボディラインも少し締まってきたような気がします。
一番気に入っているのは、今回新たに加わったという「おすすめのフルセットメニュー」。初めのリラクゼーション→太陽礼拝→各週ポーズ→呼吸法→瞑想→終わりのリラクゼーションの順に通してやると、約1時間半。自宅にいながら、まるでスタジオでひかる先生のクラスを受けたような満足感があります。
本のアーユルヴェーダの記事もとても参考になりました。オイルマッサージや食事のアドバイスなど、早速やってみようと思います。

 

深掘真由美「DVDつき 深堀真由美の基本のヨガ入門」

深掘真由美「DVDつき 深堀真由美の基本のヨガ入門」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:深掘真由美

【内容】:DVDを見ながらヨガ教室さながらのレッスン内容が受けられるヨガ初心者のための入門本。ヨガ超初心者をはじめ、ダイエット効果を期待する方、体を心の調子を改善したい人向きのプログラムです。

【DVD収録時間】:90分

【冊子ページ数】:128ページ

【出版社】:主婦の友社

【価格】:¥1,404(amazon販売価格)

【口コミ】:ヨガに対し、「つまらなさそう」「続かなさそう」と感じる方こそこの本を買ってみてください。
私がまさにそうでした。
ヨガって「面倒くさそう」「続かなさそう」、と思ってました。

今まで1度もやったことがなく、体も硬く、かがんで足がつま先につきません。
体を引き締めよう!と一大決心したときもヨガではなく、ダンスDVDをこのアマゾンから購入した人間です。
それがいまやヨガが気持ちよくてたまりません。
ヨガをやると体が心地よいです。大体2日に1回、20分くらい行っています。

書店ではじめて手に取ったのがこの深堀先生の本です。
この本でよかった!他のヨガのDVDや本も購入してみたのですが、間違いでした。

ヨガのDVDで重要なことは、
(1) ポーズを説明する声が不快でなく、体に心地よい声であること。
(2) ポージングまで充分な時間を取れること。(DVDによっては「早いよっ」と突っ込みたくなることも)
(3) きちんと3?5呼吸置いてくれるDVDになっていること。
(4) 心地よいヒーリング音楽が流れていること。

この本とDVDははじめてヨガ本を手に取った私には最適でした。
初心者にお薦めします。それもヨガってつまらなさそう、と思っている初心者の方にお薦めです。

 

鈴木ももこ「DVDで簡単!1週間プログラム・すっきりヤセるヨガ スーパーダイエット編」

鈴木ももこ「DVDで簡単!1週間プログラム・すっきりヤセるヨガ スーパーダイエット編」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:鈴木ももこ、Momoko Suzuki Powles

【内容】:1日10分、1週間で1サイクルを継続して「はっきり目に見える効果」を目指すDVD付きヨガムック。著者鈴木ももによるオリジナルの痩身プログラムが魅力。

【DVD収録時間】:100分

【冊子ページ数】:64ページ

【出版社】:マックス

【価格】:¥406より(amazon販売価格)

【口コミ】:ももこ先生のシリーズは3冊全部持っていますが、これがいちばんお薦めです。

・ウォーミングアップが丁寧なこと。(下半身を充分にほぐすことができてよい)
・ポーズの流れがゆったりとしていて心地よい。(早口の説明ではない)
・ポーズの効能が説明されていてよい。
・立ちポーズは少なめだが、しっかり効く。
・腰を緩める動作が各所に入っているので、無理がない。

先生の身体はしなやかで細く、うらやましい限り。
少しでも近づきたいな?って思って、毎日がんばって続けています。

 

yuco「80分DVD完全レッスンつき ながらヨガ」

yuco「80分DVD完全レッスンつき ながらヨガ」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:yuco

【内容】:家事・通勤・仕事の合間に気軽にできる“ながらヨガ”を提唱するインストラクターyucoによるヨガダイエットプログラム。美脚、バスト・ヒップアップ、お腹・二の腕痩せ、むくみなどの解消法を“ながらヨガ”で解説したDVDムック。

【DVD収録時間】:80分

【冊子ページ数】:68ページ

【出版社】:主婦の友社

【価格】:¥468より(amazon販売価格)

【口コミ】:5日で痩せる。きれいになる・・ことが目的ではなく、年齢による体の不調、仕事柄の長年の体のむくみによければと
DVDまながらお風呂上がりのほんとに『ながら』ヨガ気負わずにはじめました。
5日ほどで ストレッチの気持ちよさやら姿勢を意識する気持ちで、これは続けられそうと。
なにより DVDの声が穏やかで癒されます。
そしてスタートして1月足らずの昨日、なんと 1月ぶりに会った友人とランチ。『あれ??痩せた?すっきりしてる!』と、びっくりの一言!そういえば、そもそも痩せる目的ではないので(我が家は体重計もこわれてて)気にしてませんでしたが、気がつけば長年の足のむくみも解消され 股関節の痛みも軽減されていました。
ほんの写真解説もわかりやすく、また 疑問点は問い合わせることもでき。先生から丁寧なアドバイスをいただけとこともありがたかったです。
運動大嫌いな私でも 続けることができた 本当お勧めの本です。

 

深掘真由美「[新装版]DVDbook最速!やさしいダイエット・ヨガ~やせたい人の1日10分×21日完全プログラム~」

深掘真由美「[新装版]DVDbook最速!やさしいダイエット・ヨガ~やせたい人の1日10分×21日完全プログラム~」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:深掘真由美

【内容】:インドヨガ協会のインストラクターでもあり、ヨガスクールを主宰する深掘真由美が考える1日10分×21日でできるヨガプログラムが学べるDVDブック。

【DVD収録時間】:95分

【冊子ページ数】:63ページ

【出版社】:大和書房

【価格】:¥1,296(amazon販売価格)

【口コミ】:本には、しっかりとどこを意識して行うと良いという記載があります。
ゆっくりとした音楽と、先生の呼吸を意識しましょうという朗らかな感じが好印象ですね。
私は、妻と土日の朝、平日のどこか一日の夜という週3で実践しております。
やり始めは、各箇所で筋肉痛になるなど身体の不調がでましたが、これはデトックスした結果らしい。
徐々に筋肉痛からも解放され、肩や足腰辺りの可動域が広がったと感じております。ジムやスタジオに通う時間やお金を節約したい方にはおススメの一品であると思っております。

※自分のペースでやることができるということがメリットでもあり、デメリットでもあるかもしれません。
→これをやろうと思い、自分自身をヨガをやる環境に身を置くまでの時間の使い方に工夫が必要かもしれませんね。
継続は力なりであると思います。

 

おうちヨガ派におすすめの人気ヨガDVD3選

サントーシマ香「DVD付 カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム」

サントーシマ香「DVD付 カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム」
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【著者・監修】:サントーシマ香

【内容】:ひとりでおうちヨガを楽しむためには“効いていることがわかる”ことが重要。ヨガのポージングが正しくできているのか、体のどこに効いているのかCGイラストとDVDで解説してくれるおうちヨガプログラム。

【DVD収録時間】:70分

【冊子ページ数】:112ページ

【出版社】:高橋書店

【価格】:¥1,404(amazon販売価格)

【口コミ】:プログラムが組まれているので、いちいち考えなくてもいいし、DVDのペースもゆっくりめでやりやすいです。ゆったりと呼吸ができるし、集中力が途切れないほどよい長さでキープできます。 先生のしゃべり方もゆったりとした感じで、それも癒されます。 からだがかたい人向けの無理のないバージョンも載っているので、とても親切な本だと思います。壁を補助として使ったりもするので、誰にでも負担なく行えると思います。 1つのプログラムにつき6ポーズで15分くらいなので、やりやすいです。 いろんな先生のヨガ本を持っていますが、メインで毎日行っているのはこの本です。 買ってよかったヨガ本です。

 

SHIHO「SHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~」

SHIHO「SHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:SHIHO

【内容】:日本のヨガブームに火をつけたSHIHOが10年に渡り改良を続けてきた“おうちヨガ”のための究極プログラム。本とDVDの内容はリンクし、SHIHO本人によるポイント解説があるためレッスンを受けているような感覚で楽しめるDVDブック。

【DVD収録時間】:約80分

【冊子ページ数】:96ページ

【出版社】:エムオン・エンタテイメント

【価格】:¥1,728(amazon販売価格)

【口コミ】:SHIHOちゃんの「おうちヨガ」。10年前ぐらいのものは、筋トレ?みたいでちょっとハードで若者向け。(;^_^A
しかし、今回発表の連続ポーズは、前作「トリニティースリム」の動きをベースにいろいろなヨガのポーズを取り込んだ、じっくり、ゆったりやれるものになっています!太陽礼拝、STANDING、SITTING.、LYINGの四部構成から成り立ち、それぞれにちょっと難易度の高いポーズを織り込みながらも、無理せず自分のペースでやっていける内容です。ロングバージョンが60分、ショートバージョンが15分です。ロングバージョンをやると、全身の深層筋がほぐれているのが体感できます。(首のほぐしが少々足りない感じは残りますが(*^^)v)
特に、トリニティースリムの時もそうでしたが、下半身は抜群にいろんな角度からほぐれます。
「メッセージ」もとてもよくて、SHIHOちゃんが楽しんでヨガに取り組んできたことが映像でよく編集されていますね!
本の作りも写真集風でよくできていますし、今から10年後は高年者でも取り組める熟年用「おうちヨガ」を発表されることに、ひそかに期待しています。

 

西川尚美「お家で出来るはじめての陰ヨガ」

西川尚美「お家で出来るはじめての陰ヨガ」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:西川尚美

【内容】:陰陽五行思想をベースにした「陰ヨガ」はマインドフルネス的なヨガスタイル。初心者にわかりやすい解説に定評のある西川尚美による就寝前20分の「陰ヨガ」提案DVD。

【DVD収録時間】:155分

【冊子ページ数】:なし(DVDのため)

【出版社】:なし(DVDのため)

【価格】:¥3,200(amazon販売価格)

【口コミ】:私がアレンジヨガで一番気に入っているのがこの陰ヨガで、このDVDは時間的にも家でするのに最適です。特に夕方以降に練習するのによいと思いますし、癒されます、瞑想にも入っていきやすいです。ナレーションの誘導がとてもGood!(時々そのままうたた寝してしまうこともあります(‘▽`)

・木の章(主に肝、胆経絡を調整40分)ねじり動作が多く、イライラ、カッカする時に向く)
・火金の章(主に呼吸器系が不調の時、気分が沈み込みやすい時に向く。胸を広げる動きが多い。34分)
・土の章(消化器が不調な時、季節では土用、湿気が多くじとじと暑い時などはさっぱりする動きで、終了後は胃がすっきりして食欲が出ます。36分)
・水の章(頭がぼ~っとしてる時、冷えるとき。下半身の不調を感じやすい時、婦人科系の不調など。30分)
・静寂の瞑想(ナレーションの誘導が素晴らしい!この時間のDVD癒しの画像も瞑想に良い、9分)
・気を巡らせる陽の働き(立って行う気功法的な連続動作だが、ちょっぴりハード!終わったあとは気分スッキリで、木火土金水の章の練習のあとにすると仕上げにいいです、シャキッとします!約7分)

 

妊婦さんにおすすめのマタニティ・ヨガDVD4選

森脇じゅん「DVDつき 安産マタニティ・ヨガ」

森脇じゅん「DVDつき 安産マタニティ・ヨガ」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:森脇じゅん

【内容】:初心者でも継続しやすい1日20分のヨガで安産のための準備から産後の骨盤ケアまでカバーできるDVDブック。マタニティヨガのスタートブックとしても人気の高い一冊。

【DVD収録時間】:80分

【冊子ページ数】:96ページ

【出版社】:主婦の友社

【価格】:¥1,469(amazon販売価格)

【口コミ】:??使用した感想:大満足
本の内容、DVDの内容が分かりやすくてとても使いやすかったです。
ベーシック、リラックス、エナジーコースそれぞれ分かれている、そしてそれらを組み合わせたセットメニューもあり色んな妊婦さんに対応しています。
この本のお気に入りポイントは何よりも本のコメントやDVDのコメントが優しく温かい。これだけで癒されますw
でも適切な時に身体の注意を促す声かけもしてくれるので満足しています。
あと骨盤底筋を鍛えるヨガもあり
これをするようになってから尿漏れ感が無くなりました!

教室に通っていても先生によって、合う合わないはありますが、この先生は良い。誘導も上手。
因みに今妊娠9ヶ月目にはいりますがほぼ毎日使用しています。相変わらず子宮頸管は短めですが悪化はありません(^^)

 

スタジオヨギー「マタニティ・ヨガLesson―DVD付」

スタジオヨギー「マタニティ・ヨガLesson―DVD付」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:スタジオヨギー

【内容】:時間別のポージング、シェイプアップ、お悩み解消などマタニティ必見の内容でスタジオヨギーが送るDVDブック。

【DVD収録時間】:90分

【冊子ページ数】:127ページ

【出版社】:新星社

【価格】:¥1,512(amazon販売価格)

【口コミ】:前回の出産時『Happy!マタニティーヨガ』を購入し、行っていたところ
とても安産でよかったので、今回も行おうと思ったところ、紛失が発覚。
同じ本を再度購入しようかとても迷いましたが、こちらのレビュー評価がとても高かったので、こちらにしてみました。
感想としては、やはり90分続けて、教室にいるような感じでできるのがとてもよいと思います。

道具がいるとのレビューもありましたが、家にあるもので代用できるので、その点は全く問題ないです。
ただHappy!マタニティーヨガは本当に妊婦さん用!という感じで膣・肛門・尿道へのそれぞれえの意識の持っていき方、息を吐きながらそれぞれに力をいれる入れ方などがのっていて、それが出産・産後ともとても役にたったので、そういったことがあまり紹介されていない点が残念でした。
でもとても気持ち良く身体の筋をのばすことができ、リラックスできるのでゆったりと適度な運動を求めている方に、お勧めだと思います。

 

大坪三保子「DVD付 安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ」

大坪三保子「DVD付 安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:大坪三保子

【内容】:心地よく心と体をリラックスさせ、自然な安産が迎えられるように呼吸法やプログラム、安産ライフへ向けた生活のポイントまで網羅されたマタニティDVDブック。

【DVD収録時間】:75分

【冊子ページ数】:128ページ

【出版社】:高橋書店

【価格】:¥1,458(amazon販売価格)

【口コミ】:妊娠中はマタニティビクスに通っていましたが、里帰りしてから通えなくなり、たまたま見つけたこの本でマタニティ・ヨガを始めました。
1ヶ月程度しか行っていませんでしたが、呼吸法と陣痛時の痛み逃しの姿勢は本当に役に立ちました。
出産後、助産師さんからも、「多くの人は痛みが激しくなると体を縮めてしまい、呼吸も浅くなるので、その結果筋肉が硬くなり、益々痛みが強くなりがちですが、(この本に出ていたような痛み逃しの)運動をすることで、妊婦さんが楽になるんです。でもなかなかできないんですよね?。」
と、お褒め(?)の言葉を頂きました。
また、陣痛→出産時に体がどのように変化するのか書いてあるので、痛みが増加、変化する際も、イメージできて、痛いながらも冷静でいられました。

この本に出てくる動きは、病院のベッドでも、どんな服装でも行えるので、ぜひお守り代わりに、動きや呼吸法を習得しておくことをお勧めします。そしてぜひ、前向きに出産を乗り切ってくださいね!

 

大坪三保子「キレイで元気なママになる Happy産後ヨガ (DVD付)」

大坪三保子「キレイで元気なママになる Happy産後ヨガ (DVD付)」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:大坪三保子

【内容】:出産後の体形にリカバリーをかけ、心も体も美しくなるためのヨガプログラム。赤ちゃんとも一緒にできるおすすめの産後ヨガDVDブック。

【DVD収録時間】:75分

【冊子ページ数】:128ページ

【出版社】:高橋書店

【価格】:¥286より(amazon販売価格)

【口コミ】:産後は子育てでてんてこまいで、ヨガ教室に通うなんて絶対ムリ! とあきらめていた矢先にこの本に出会いました。DVDつきだしわかりやすい。寝かしつけながらや、授乳しながらできるポーズもたくさんあって、産後ママにはとてもありがたい内容です。抱っこで疲れた肩や腕のストレッチになるし、リラックスできていい感じです。
マタニティヨガは近所の教室に通ってたけど、妊婦のときと必要なポーズが違うんだなぁ?と
フムフム感心しながらやってます。産後ママに必要なケアのことなどが書かれたコラムもためになります。
あと、産後ヨガ以外にも、ベビーマッサージや子育てとかのお話もわかりやすく参考になりますよ。出産祝いやママ友へのプレゼントとしてあげるとすごく喜ばれています!

 

パワーヨガ初心者の人におすすめのDVD4選

綿本彰「綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]」

綿本彰「綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]」
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【著者・監修】:綿本彰

【内容】:第1作目が5万本という異例のヒットを飛ばした「綿本彰のパワーヨーガ」の第2弾。21分のショートプログラムと60分のロングプログラムが収録された本格ヨガDVD。

【DVD収録時間】:106分

【冊子ページ数】:なし(DVDのため)

【出版社】:なし(DVDのため)

【価格】:参考価格¥3,675(セール価格¥2,259)

【口コミ】:もう40近くなってきたので、だんだん体のバランスが崩れだす時期なのですが、前作のDVDを始めて半年。そして今回のDVDを始めて3ヶ月。
20代の頃のように体型が若返りました。
最初は、ひどい肩凝りを治したくて始めたパワーヨーガ。スタジオに通う暇もないので、自宅で!と思い、前作を購入しました。
前作も好きでしたが、体の変化が劇的に変わったのは、今回の方でした。特に、食事制限も何もしていないのに、すごいです。
今回のDVDは、20分で出来るショートプログラムがあるので、毎日毎日、コツコツとやり続けることが出来たのが大きかったと思います。
やっぱり、少しでも、毎日やる事が大事なんですね。

それから、生理前になると、イライラして、体調が悪かったのも和らぎました。
メンタルな面にも作用すると聞いていましたが、自律神経などの調整にも良いのかもしれません。
また、丹田(たんでん)と言われる部分に意識して力が入れられるようになり、体のバランスをしっかりとる事もできるようになり、姿勢が良くなりました。
丹田を意識すると、自然と体が温かくなり、冷え性も治りました。自宅でDVDを見てやっているだけで、ここまで効果があるとは、正直驚きました。
このDVDは、毎日の生活の大事な一部になっています。

 

鈴木ももこ「DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ」

鈴木ももこ「DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:鈴木ももこ、Momoko Suzuki Powles

【内容】:ダイエットトレンドとしても人気が高まりつつあるパワーヨガのDVD付き教則本。DVDを見るだけでマネでき、オフィスでも無理なくできる「簡単メニュー」付き。

【DVD収録時間】:80分

【冊子ページ数】:63ページ

【出版社】:英和出版

【価格】:¥528(amazon販売価格)

【口コミ】:体調不良が続いて「ヨガでもやるか」と選んだのがこれ。
毎日15分でいいというのにひかれて買いましたが、今では全プログラムを毎日やっています。
毎晩汗がダラダラでますが、とてもすっきりします。
まず、DVDの解説がとても丁寧。
ポイントを押さえたアドバイスが音声で入るので、ポーズによって画面を見ることができなくなっても大丈夫。
また、MOMOKO先生の美しいポーズをまねしているうちにちゃんとできるようになりました。
それと、プログラムの組み方が私には合ってました。月~金で基本のポーズをゆっくり行います。
そして、ハイレベル・パワーヨガでは太陽礼拝に月~金で行ったポーズを組み入れているので動きが早くなってもちゃんとついていけます。
とにかく、これをやり始めて2週間。明らかに体調と体型が変わってきました。
「ヨガを始めようかな」と思う方はまずこの本とヨガマットを揃えるといいと思います。

 

ブライアン・ケスト「パワーヨガ」

ブライアン・ケスト「パワーヨガ」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:ブライアン・ケスト

【内容】:パワーヨガを世界的に有名にしたブライアン・ケストが指導するハウツーDVD。レベル別の3部構成で初心者から上級者まで満足できる内容で、吹き替え監修は日本でも人気の綿本彰さんが担当。

【DVD収録時間】:161分

【冊子ページ数】:なし(DVDのため)

【出版社】:なし(DVDのため)

【価格】:参考価格¥3,065(セール価格¥2,761)

【口コミ】:手持ちのパワーヨガDVDが出来るようになって、ちょっと飽きてきたので三部が一緒になっていてお得感満載なのと、綿本さん吹き替えということでこちらを購入しました。

レッスン風景をそのまま映したような内容になっていて、恐ろしく体の柔らかい人や、そうでない人達などがそれぞれ何名もいるので柔軟性だけをいえば、その方たちを真似すればよいのですが、私の場合はそれ以前に体力が続かなくて第一部『活力』の段階で付いていくことが出来ませんでした。
第二部、三部は中身だけ見てみましたが、ますますハードそうです。DVDでレッスンしている生徒さんが筋肉隆々の方が多いのも納得で、「これぞパワーヨガ!」という感じがしました。

DVD1枚の収録時間も多いし、三部構成だし、とにかくハードなのでこれ1枚あれば内容に飽きてしまうということも当分ないと思います。
私はとにかく、第一部を普通に出来るようになって、第二部に進むのが目下の楽しみです。

吹き替えの綿本さんの声は何の違和感もなく聞くことが出来ましたが、とても流れが速いので、いつものリラックス感はありませんでした。

 

小野さつき・日本ヨーガ瞑想協会「DVD付 キレイにやせるパワーヨーガ」

小野さつき・日本ヨーガ瞑想協会「DVD付 キレイにやせるパワーヨーガ」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:小野さつき、日本ヨーガ瞑想協会

【内容】:理想的なボディラインを作るための呼吸やポーズが収録されたDVDブック。体調や時間によって選べるプログラムが魅力。

【DVD収録時間】:105分

【冊子ページ数】:108ページ

【出版社】:新星出版社

【価格】:¥1,404(amazon販売価格)

【口コミ】:ヨガ教室に通い始め、家でもヨガをしたいと思い、購入しました。
私は、他のDVDも2つ持っており、家ヨガを始めて8ヶ月になります。

こちらに付属のDVDは15分・45分・90分のプログラムがあります。
15分プログラムは、正直物足りないです。
45分プログラムは丁度良いです。
90分プログラムはまだできないポーズもあり・・・。
そんな訳で、初心者から中級者まで満足いく内容なのではないでしょうか。
特に太陽礼拝は、他のDVDだと早くて「ん?これで合ってるの?」と思っている間に進んでしまうものも多いですがこちらはじっくり確認しながらできる感じです。
あと、英雄のポーズ2はキープ時間が長く、未だに太ももがプルプルと。
そういう意味でも、中級者にも満足いくはず。
ただし、シャバ・アーサナの時間が私にはやたら長く感じるので途中で終らせてしまいますね。
45分プログラム→30分強 90分プログラム→75分強で終ります。

安いので、パワーヨーガに興味がある方は、お試しあれです。

 

綿本彰さんのメソッドが学べるおすすめヨガDVD6選

綿本彰「綿本彰のやさしいパワーヨーガ」

綿本彰「綿本彰のやさしいパワーヨーガ」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:綿本彰

【内容】:日本のパワーヨガ第一人者である綿本彰氏監修した初心者のためのハウツーエクササイズDVD。15分と短めのプログラムから40分程度のコースまで選べ、音声指導でポーズのコツを解説してくれる初心者にやさしいプログラム。

【DVD収録時間】:115分

【冊子ページ数】:なし(DVDのため)

【販売元】:ポニーキャニオン

【価格】:参考価格¥3,675(¥2,923/セール価格)

【口コミ】:動きがあるけれど静かなヨーガで、終わった後はゆったりとしてリラックス、
40分のフローを行っても不思議なことにあまり体を動かしたという感覚がありません。
それは、もしかしたら随所に呼吸と連動させたリラックスが組み込まれているためでしょうか。
今までのパワーヨーガとは一味違った気がしました。

綿本先生のパワーヨーガは、もともと呼吸を重視し瞑想として行う要素が大きいですが、今回のものは、その呼吸瞑想的要素をより組み込んであり、陽ヨガに陰ヨガをミックスさせているような感じがします。
今まで、眠る前などはパワーヨーガはパワフルすぎるかとトラディショナル系ヨーガを選んでやっていましたが、このパワーヨーガDVDなら時間を選ばず使えそうです。

 

綿本彰「綿本彰の癒しのヨーガメソッド ~心を整えカラダを鍛える4つの最新プログラム~ [DVD]」

綿本彰「綿本彰の癒しのヨーガメソッド ~心を整えカラダを鍛える4つの最新プログラム~ [DVD]」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:綿本彰

【内容】:ストイックに鍛える内容だけでなく「癒やし」を加えたヨーガメソッドシリーズ。「美・癒・眠・瞑」などの4つのプログラムから健康美を目指すDVD。

【DVD収録時間】:75分

【冊子ページ数】:なし(DVDのため)

【販売元】:ポニーキャニオン

【価格】:参考価格¥3,780(¥2,923/セール価格)

【口コミ】:ヨガを始めて4ヶ月目ですが、このDVDには本当に癒されました!
パワーヨーガと違って癒しをテーマにしていますので、動きがゆっくりです。
「美」「癒」「眠」「瞑」と分かれていて、この組合せで自分の時間に合わせて寝る前に行うと心地よく眠りやすくなりました。
20〜70分の幅があるので選ぶ幅があるのは大変便利です。
筋トレの要素は少なく、リラクゼーション効果の方が期待できるDVDだと思います。
私の今の一押しです!

 

綿本彰「綿本彰のヨーガメソッド [DVD]」

綿本彰「綿本彰のヨーガメソッド [DVD]」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:綿本彰

【内容】:初級・中級・上級3つのプログラムが収録され、初心者からインストラクターレベルまで対応した綿本彰究極のヨガDVD。

【DVD収録時間】:120分

【冊子ページ数】:なし(DVDのため)

【販売元】:ポニーキャニオン

【価格】:参考価格¥3,780(¥2,923/セール価格)

【口コミ】:とっても気持ちいいです♪
綿本さんの声と間と空間に、緩みます。
お家で一人ヨガを本当に自分の呼吸と身体の感じているに感性が高められ、無理なく楽しめます。

日常に中級のヨガをして、たまに初級から通して上級までしたりと、リラックスして楽しめる内容です♪
ヨガスタジオへ通う回数が減りました(笑)

 

カヨ「綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック [DVD]」

カヨ「綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック [DVD]」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:カヨ・綿本彰

【内容】:綿本彰プロデュースによる「Watamoto YOGA Studio」DVD第2弾。綿本氏が呼吸法について丁寧に解説、カヨインストラクターがエクササイズを誘導するプログラム。パソコンやスマホでもプログラム音声が聞けるAACオーディオデータ収録。

【DVD収録時間】:147分

【冊子ページ数】:なし(DVDのため)

【販売元】:日本コロムビア

【価格】:¥3,975(amazon販売価格)

【口コミ】:呼吸を特に重視したDVDということで購入しました。
今までも呼吸は自分なりにしていたつもりでしたが、全くできていなかったことがわかりました。
どちらかと言えばポーズをとることを優先させて、知らず知らずに力が入っていたようです。
今回初めて力を抜いて柔らかく呼吸するとこんなにも体がすっきりして、沢山酸素を取り入れた感覚が味わえるんだ!と、目から鱗が落ちる思いでした。
ポーズはタイトル通りベーシックなものばかりです。ですが、私にとってリラックス感が今までのDVDにないもので、この心地よさを味わいたいが為についこればかり選んでいます♪
この呼吸法をマスターして、他の綿本さんDVDにも生かしてヨガを楽しみたいと思います。
ちなみに呼吸が深いためか、一週間で体重が1キロ減りました。

 

綿本彰「綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ [DVD]」

綿本彰「綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ [DVD]」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:綿本彰・RIE

【内容】:正しい呼吸法とポーズによって凝りをほぐし体を柔らかくするヨガストレッチDVD。初心者でも安心の丁寧な解説とRIE講師の実演など、普段の生活にも取り入れられるやさしいプログラム。パソコン・スマホでもプログラム音声が聞けるAACオーディオデータ収録。

【DVD収録時間】:135分

【冊子ページ数】:なし(DVDのため)

【販売元】:日本コロムビア

【価格】:参考価格¥3,780(¥3,024/セール価格)

【口コミ】:今まで、色んなヨガのDVDを買い、実践してきました。でも、どれも何となく呼吸のタイミングが合わないし、ポーズをとる上での説明がイマイチで、結局、自己流にやって腰を痛めたりを繰り返していました。ところが、綿本先生のDVDは、その点、とても素晴らしいです。大満足です!特に、ポーズをとる時の説明がわかり易いので、今まではヨガをやっても感じられなかった効果がわかりつつあります。きっと、このまま続けたら、しっかり効果を感じられるような気がします。

 

GORI宮下「綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット [DVD]」

GORI宮下「綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット [DVD]」
出典:amazon.co.jp

【著者・監修】:GORI宮下・綿本彰

【内容】:美しく痩せるために骨盤のバランスに焦点をあてたヨガ・エクササイズDVD。骨盤バランスチェックからワンポイントヨガ、4つのエクササイズ骨盤のゆがみを解消する新しいヨガプログラム。

【DVD収録時間】:152分

【冊子ページ数】:なし(DVDのため)

【販売元】:日本コロムビア

【価格】:参考価格¥3,780(¥2,625/セール価格)

【口コミ】:教室に通うということができにくい、わたしたち地方に住む者にとっては、このようなDVDがとても貴重な教材となるわけですが、今回も全く期待を裏切らない、じつに洗練された、比較的シンプルな内容でありながら、実はとても中身の濃い、充実した内容でした。わたしのような自宅でDVDを見ながらというやりかたの場合、どこかで自己流になっていたり、解釈を間違っていたりということが起こりやすく、常に慎重にならなければいけないわけですが、基本てきに綿本氏の解説はとても詳しくてわかりやすく、自宅派に生じやすいストレスや不安を可能な限り解消してくれる、一切の妥協のない信用できるものだとおもっています。このDVDでは、綿本氏は全面プロデュースということで、監修がGORI宮下さんということですが、今回初めて宮下さんの解説でヨーガを体験しましたが、声のトーン、スピード、滑舌など、すべてにおいて文句なく素晴らしい解説でした。やはり、『ほんもの』に触れるということはこういうことなのだと実感します。骨盤に重点をおいたこの作品、毎日働くことで生じるさまざまな問題を解決してくれる必需品になりそうです。これもまた、永い永いつきあいにさせていただけそうです。

 

「口コミ人気の高いヨガDVD」まとめ

おうちヨガを楽しむ女性の画像

さて、amazonで販売されているヨガDVDの中で人気のあるものを種類別にご紹介してきました。

ヨガの先生が初心者~中級者の人でもわかりやすいいように解説したメソッドが¥1,000~¥2,000台で買えちゃいますから、お値段的にはかなりお得です。

もちろん、実際のヨガスタジオで先生から生のレッスンを受けることには大きなメリットがあります。

しかしながら仕事や家庭の様々な事情でヨガ教室には通えない、という人もいます。

ヨガを始めるにあたって“絶対にヨガ教室で学ばなければいけない”なんてことはありません。

賛否両論あるはずですが、まずはヨガに触れてみる、おうちで気楽に体験してみるというフランクな精神も初心者の人にとっては大切な一面です。

DVDであればヨガの気になるポーズやポイントを繰り返し見たりスローで再生することも可能です。

自分の使い方次第では価格以上の価値を持つメソッドになりうるのです。

また、昔ヨガ教室に通っていて離れてしまった人がヨガを再開するきっかけとしてもおすすめです。

記憶や経験をゆっくり呼び戻しながら再びヨガの世界に入っていくには絶好のプログラムになるかもしれません。

ぜひあなたにとって最良のヨガ指南DVDが見つかりますように!

 

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