肌の毛穴が開き、化粧乗りが良くない日は、 外に出るのがおっくうになってしまいます。
質問
肌の毛穴が開き、化粧乗りが良くない日は、
外に出るのがおっくうになってしまいます。
肌を改善するために、毎日の生活に取り入れた方がいい
食材や、お手入れ、教えてください！
回答
毛穴気になりますよね。特に気になる部分は、鼻や小鼻周りではないでしょうか？
毛穴が開いてしまう原因は、脂質が多く分泌されているからですね。
多く分泌されていくということは、毛穴がだんだん大きくなり開いていきます。
私たちの体は、排泄力があるため、摂取したもので不必要なものは、必ず何かしらの形で「排泄」されていきます。
排泄されなくなると、体内に滞って、溜まっていくため、それが病気となってしまいますから、そうなる前のサインでもあります。
過剰摂取になりすぎていることを意識しなければなりませんから、普段からお肌のチェックはしっかりしておくことが大切です。
脂の分泌はまさに、脂質の過剰摂取です。
それが気付いてないものに多く含まれています。
特に小麦製品などは、脂の使用量が多く、パンや麺類、その他、揚げ物などなど、目では見えない量が仕様されているため、いつのまにか摂取してしまっています。オイルとしての脂だけではなく、乳製品の脂です。
特にチョコレートなど好きな方、アイスクリームや、ラテ、ケーキはもちろん、市販のお菓子などは脂の塊と言っても過言ではありません。
普段から、お菓子を常食されていらっしゃる場合は、そのお菓子の質を見直さなければなりませんね。
我慢するのは限界がありますから、上手にスイーツとおつきあいくださいませ。
そして、過剰になりすぎた脂を流してくれる食べ物は、やはり何と言っても大根です。
大根もすりおろしたものが一番効果的ですから、お料理としてお使いになったり、ドレッシングにしたりと、大根のジアスターゼを摂取するよう、なるべく非加熱で召し上がってください。
これは、脂っこいものを食べている食事中に食べるのがベストですが、食後でも構いません。
普段から、酵素分解してくれるものを意識して摂取するよう心がけましょう。
ビューティーフード研究家
室谷真由美
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