豆乳×バナナで最高のダイエットができる！？
2016.6.16
豆乳×バナナで最高のダイエットができる！？
豆乳もバナナもダイエットではたびたび話題になっていましたが、ふたつを組み合わせることでできる更に上のダイエットが今話題になっています。
どこでもすぐに手に入るふたつの食品を使って、今日からあなたも最高のダイエットをしてみませんか？
・豆乳の良さ
豆乳はご存知イソフラボンやたんぱく質が豊富に含まれており、女性の味方と言われるほどの美容飲料のひとつとなっております。
そして豆乳のダイエット効果はといえば豆乳に含まれる大豆サポニンが、脂肪の消化分解を助けてくれて、余分な脂肪を吸収しないよう働きかけてくれるのです。
結果としてダイエットをサポートしてくれながらも、女性ホルモンの働きを促し、女性にとってなくてはならないスーパー飲料となっているのです。
・バナナの良さ
バナナは食物繊維がたっぷりなので、便秘も改善してくれます。
そして低カロリーでいて腹持ちも良く、バナナに含まれるビタミンEは大豆たんぱく質を分解し代謝を促進させる働きもあるのです。
・ふたつが合わさると・・・
腹持ちが良く、満腹感が続くので食事の量が減るだけでなくふたつの栄養素が相乗効果でカロリーを抑制し筋肉を保ちながらも脂肪を燃焼し、痩せやすいからだにしてくれます。
もちろん便秘も解消するので、ぽっこりおなかももちろん解消しますし、便秘による肌荒れも改善してくれるのでいいところばっかりです！
この豆乳バナナダイエットで痩せようと思う人は、排卵から生理前の体が栄養素を貯めこもうとする時期の、朝食前に取り入れるとダイエット効果が特に期待できるそうです！
この時期特有のイライラも、大豆イソフラボンを取ることで抑える効果も期待できますよ！
【豆乳バナナジュースの作り方】
バナナ１本と豆乳200ｍｌをミキサーで混ぜるだけです。
ミキサーがふっと軽くなってドロドロになったらもう止めてOK！
あっという間に出来上がります。
さらにきな粉やはちみつを入れると、まろやかなおいしいジュースのできあがりです♪
・更に運動を取り入れると効果的
豆乳バナナには脂肪燃焼を促進させる効果があるので、豆乳バナナを飲んだ日は運動をするのがおすすめです。
飲んだ時には痩せやすくなっているので、無理な運動をしなくても一駅歩く、階段を上るなどちょい足し運動でも効果が出やすくなっています。
いつもよりも少しだけ、運動を意識して行動してみましょう。
朝だけでなく、もちろん昼も夜も飲んでも大丈夫です。
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