目元がたるんでいたりほうれい線があったりすると、一気に歳をとって見えますよね。
今回ご紹介する顔ヨガはデカ目効果バツグン！
顔を思いっきり伸ばすことで、目の下のたるみやクマの解消、またほうれい線の解消など嬉しい効果をまとめて手に入れちゃいましょう。

顔ヨガとは？

顔ヨガは顔の筋肉を鍛え、表情やシワの改善をしていく顔のエクササイズです。
このまま10年経つとどんな顔になっているかチェックしてみませんか？
きっと、今すぐ顔ヨガを始めなきゃという気持ちになりますよ。

【顔ヨガ動画】自分でできる老け度チェック！10年後にはどんな顔？

頬と下まぶたを伸ばしてたるみを解消！「ムンクの顔」の効果

「ムンクの顔」で一番効果が期待できるのが下眼瞼筋です。下眼瞼筋とは下まぶたの筋肉のことです。
下まぶたにたるみができていると一気に老けて見えますよね。
この筋肉を伸ばすことで、目の下のたるみやむくみ、クマをまとめて解消しましょう。

また、あの有名な絵画のように口を「ほ」の形に大きく開いて顔を縦に伸ばすことで、顔のストレッチも行います。
顔全体の筋肉を使うことで顔の引き締め、つまり小顔になることが期待できます。
さらに顔全体の筋肉を動かすことで血行が良くなり、むくみやクマの解消につながります。
また、頬の筋肉も延びるのでほうれい線の解消にも効果があります。

「ムンクの顔」のやり方

動画でも紹介していますが、「ムンクの顔」のやり方を説明します。
この動きを3から5回くらい繰り返しやってみてください。


1. 鏡を見ながら口でやっほーの「ほ」の字を作り、鼻の下と頬を思いっきり伸ばします。
この時、顔が縦に伸びていくようなイメージを意識してください。
また、あごが上がらないように気をつけましょう。

2.「ほ」の口のまま目線だけを上げていきます。
この時、おでこにシワが寄ってしまう人は、おでこを手で押さえてください。

3.慣れてきたら下まぶたの筋肉「下眼瞼筋」を動かしてみましょう。

「ムンクの顔」と一緒にやると効果的！「くちゃくちゃぱっ」

「ムンクの顔」は顔を伸ばすポーズですが、顔の筋肉を思いっきり縮める「くちゃくちゃぱっ」というポーズを一緒にやると、むくみやクマの解消により効果的です。
顔の筋肉を、「くちゃくちゃぱっ」で思いっきり縮めて「ムンクの顔」で伸ばしてあげましょう。
この2つのポーズで顔の筋肉をまんべんなくストレッチしてあげると、他の顔ヨガの効果も高まりますよ。

こちらの記事で「くちゃくちゃぱっ」のやり方を紹介していますので、ぜひやってみてください。

【顔ヨガ動画】目指せノーファンデ！くちゃくちゃぱっでむくみ解消

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