第12回放送テーマは『部分やせ』

第12回放送テーマは『部分やせ』

下半身やウエストって、なかなか痩せない・・・

1日たった3分の「リンパサイズ・ダイエット」で即効で痩せられる方法を、銀座ナチュラルタイム 院長 リンパサイズインストラクター 永井政道先生に、おしえてビビアーン!!!

◆どうしても下半身のお肉が減りません!


―回答―

「伸ばす」「さする」「揉む」の3ステップリンパサイズの下半身の仕方はこちら!

1.肩幅に足を開き、右足のつま先に向けて体を倒して、ふくらはぎ・太ももを15秒「伸ばす」

2.足首から鼠蹊部(足の付け根)まで両手で「さすり」あげる

3.足首から鼠蹊部に向かって優しくタオルを絞るように「揉む」

4.足首から鼠蹊部に向かってやさしく「たたく」

=リンパサイズは手を温めておこなうとより効果的=

◆ウエストにくびれが出来なくて困っています!

―回答―

1.たった状態で伸ばす側の手首を持ち、斜め45度上に「捻る」(左右15秒ずつ×2回)

2.捻って伸ばしたウエストを交互に「さする」

3.気になる部分を両手でつまみ上下に「揉む」

=リンパサイズで即効ウエストにくびれを=

◆年齢が出る首のシワをなんとかしたいです。

―回答―

1.後頭部にのせた手の重みだけで頭を倒し、もとに戻す。そして左右も順番に倒して「伸ばす」

2.後頭部から鎖骨まで両手で「さする」
  その後、顎から鎖骨までを「さする」

3.さすった部分を4本の指で円を描くように「揉む」

=首は就寝前のリンパサイズでスッキリ=

リンパサイズを継続することで、体内環境や冷え性・便秘の改善にも効果が期待できます!

続いてカリスマ管理栄養士 豊田愛魅先生より、寒い冬の冷えとむくみ対策に効果的な「白みそ」おすすめレシピをご紹介。

白みそは、むくみの原因になる塩分が赤みその半分程度。そして不足しがちな酵素や、乳酸菌もたっぷり含まれている健康的な食品!

そこでこの「白みそ」を効果的に頂くおすすめレシピはこちら!

「ぽかぽか白みそのしょうが鍋」です!

血流を良くするしょうがと、腸内環境を整えるサツマイモを加えいただきましょう。

~~今週放送のおさらい~~

・リンパサイズでスッキリボディ
・リンパサイズで冷え症・便秘改善
・白みそでむくみ・風邪に負けない体作り

リンパサイズダイエットで、綺麗なカラダつくりを目指しましょうね。

――来週のテーマは――
「ビューティーフード」についてビビアンな情報をお届け。ぜひお楽しみに!

それでは来週も♪
おしえて!ビビアーン!!!

bibien
おしえて!美ビアン!!!

女性の「美」と「健康」に関するお悩みや疑問をビビッ!と解決する情報バラエティ
毎週木曜日 25:05~ TOKYO MX
【MC】 藤井隆
【アシスタントMC】 齋藤悠

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