第３３回放送テーマは『大人のニキビケア』

2016.5.6

第３３回放送テーマは『大人のニキビケア』

渋谷スキンクリニック　院長　吉田貴子先生に、「大人だからこそ気になるニキビケア」について、おしえてビビアーン！！！

◆ニキビの種類

ニキビと言っても様々な種類があり、その症状も様々。通常の毛穴は皮脂腺から出た皮脂が毛を伝い、毛穴の外へ出るという構造になっています。

●白ニキビと黒ニキビ

白ニキビとは毛穴に皮脂がたまり、表面がぶつぶつしている状態。
白ニキビの表面が酸化して黒くなると「ブラックヘッド」・「ブラックコメド」と呼ばれるようになり、さらに酸化が進むと黒ニキビに変化します。

●赤ニキビ

赤ニキビは毛穴の周りに炎症が起きている状態。アクネ菌が増えることで炎症が起き、周囲が赤くなります。

●ニキビ対策

１、スキンケアの見直し
過剰なオイルは付けないよう心がけましょう。
クレンジングオイルやリキッドファンデーション、保湿目的のオーガニックオイルなど肌に余分なオイルを塗布することを避け、ジェル・クリームタイプを選びましょう。

２、生活の改善
バランスの良い食事を！

３、ストレスをためない。
肉体・精神的ストレスはNGです！

●ニキビの治療法

赤ニキビは、症状に応じて外用・内服の抗生物質を使用しましょう。
白ニキビ・黒ニキビは、皮脂の固まり「コメド」を圧出器などを使って圧出！

＝皮脂の固まり「コメド」は毛穴から取り出すべし！＝

◆ニキビ痕のケア

●赤み

毛細血管が拡大している状態で、通常数週間で自然に治るものですが、軽いステロイド剤を使用したり、ビタミンCの美容液をつけることで早く治ります。

●色素沈着

基本的には赤み同様自然に治るものですが、早く治すには、ハイドロキノン（漂白剤）やコウジ酸を使用することやターンオーバーを上げることで実現！

●クレーター

赤みや色素沈着と異なり、自然に治らないものです。皮膚科でフラクショナルレーザーを照射することできめ細やかな肌を取り戻すことができます。

続いてカリスマ管理栄養士　豊田愛魅先生より、ココナッツをご紹介。

５月７日はココナッツの日！
そんなココナッツから抽出されるココナッツオイルは中鎖脂肪酸がたくさん摂取できる美の味方です！
「中鎖脂肪酸」は分子の長さが長鎖脂肪酸の半分しかないため、通常より５倍のスピードで代謝されます。そのため、脂肪になりにくい油として注目されています。

しかし、あのココナッツの独特な香りが苦手といって手に取る機会がなかった方も安心の香りの無い商品も出ているので通常の油として使用できるものも増えています！

今回、ココナッツを使ったかき揚げのオススメレシピをご紹介！

かき揚げにする野菜などの具材を小麦粉でまとめ、太白ごま油とココナッツオイルを半分ずつブレンドした油で揚げるだけ！
甘みが増して食べやすく、ココナッツオイルを使っているのでヘルシーな仕上がりに！！

～～今週のおさらい～～
・ニキビのメカニズムを知って上手に対策
・皮脂の固まり「コメド」を毛穴から取り出す
・ニキビ痕ケアでツルツルお肌に

――次回（５/１３）の放送は――
「ネイルケア」
次回も美と健康のビビアンな情報をぜひお楽しみに！

それでは来週も♪
おしえて！ビビアーン！！！